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 肩こり、頭痛、首のこりこりやストレス症状を和らげる簡単セルフマッサージ＆ヨガポーズ 磯沙緒里 集中してデスクワークに取り組んでいたら、凝りや痛みを感じて重だるいなんてよくあるのではないでしょうか。 また、実はストレスから首こり改善ストレッチ＆マッサージ3種 首の横のストレッチ 首の前のストレッチ 頚椎モビリゼーション 首こりは心身の不調のもと。 放置せずこまめにケアを 首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時に うつむき姿勢 が影響し首のこりを改善し、頭痛にも効くツボをご紹介します。 ・天柱（てんちゅう） 天柱は、首の後ろ側に2本の太い筋があります、そのそれぞれの筋の上端外側、髪の毛の生え際のくぼみにあります。 両手のひらで頭を包むようにして、親指を天柱に当てて、親指を押し込むような感じで 専門家が教える スマホ首 ストレートネック解消の正しい姿勢 ストレッチ方法 Itをもっと身近に ソフトバンクニュース 首のこり 頭痛 ストレッチ